Tabela kaloryczna
Tabela kaloryczna, liczenie kalorii jest bardzo pomocne podczas odchudzania. Znajomość ilości kalorii jaką zawiera zjadany produkt pozwala kontrolować swoją wagę, kontrolować i odpowiednio układać swoją dietę odchudzającą. Tabela kaloryczna jest niezbędna podczas odchudzania i zdrowej diety.
Liczba kalorii na 100 gram produktu:
A – tabela kaloryczna
- Agrest 40
- Ananas 52
- Ananas, plastry w syropie 83
- Ananasy, dżem nisko słodzony 158
- Arbuz 37
- Awokado 162
B – tabela kaloryczna
- Babka biszkoptowa 339
- Bagietki francuskie 285
- Bakłażan 20
- Baleron gotowany 245
- Banan 90
- Baranina, łopatka 285
- Baranina, udziec 235
- Barszcz czerwony zabielany 30
- Barszcz ukraiński 55
- Barszcz ukraiński mrożony 30
- Barszcz z botwiną 30
- Baton Bounty Milk 450
- Baton Mars 451
- Baton Milky Way 448
- Baton Snickers 497
- Baton szynkowy z indyka 144
- Baton Twix 483
- Baton z kurczaka 145
- Befsztyk bity wiejski 257
- Białko jaja kurzego 49
- Bigos 120
- Bitki wieprzowe 185
- Bitki wieprzowe w jarzynach 198
- Bitki wołowe 102
- Bitki wołowe w jarzynach 116
- Bliny ziemniaczane 257
- Botwina 17
- Boeuf Strogonow 66
- Brokuły 27
- Brokuły mrożone 24
- Brukselka 37
- Brukselka mrożona 36
- Brukselka z wody 110
- Bryzol wołowy z polędwicy 252
- Brzoskwinia 46
- Brzoskwinie w syropie 73
- Brzoskwinie, dżem nisko słodzony 155
- Buchty drożdżowe 303
- Budyń 111
- Bułka tarta 347
- Bułki grahamki 258
- Bułki kajzerki 296
- Bułki maślane 326
- Bułki pszenne zwykłe 272
- Bułki wrocławskie 293
- Burak 38
- Buraki mrożone, puree 34
- Buraki z jabłkami 69
- Buraki zasmażane 83
- Buraki ze śmietaną 68
C – tabela kaloryczna
- Cebula 30
- Chałka 333
- Chipsy bekonowe 537
- Chipsy paprykowe 549
- Chipsy solone 552
- Chleb baltonowski 246
- Chleb chrupki 353
- Chleb Graham 226
- Chleb mazowiecki 248
- Chleb mieszany słonecznikowy 246
- Chleb mieszany sojowy 231
- Chleb praski 244
- Chleb pszenny 249
- Chleb staropolski 219
- Chleb wiejski 239
- Chleb zwykły 245
- Chleb żytni jasny 241
- Chleb żytni jasny mleczny 253
- Chleb żytni pełnoziarnisty 237
- Chleb żytni razowy 223
- Chleb żytni razowy na miodzie 234
- Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 244
- Chleb żytni wileński 225
- Chrupki kukurydziane 352
- Chrzan 67
- Ciastka francuskie ze śliwkami 432
- Ciastka Karpatki 449
- Ciastka Napoleonki 348
- Ciastka tortowe z owocami 276
- Ciasto drożdżowe 290
- Ciasto kruche podstawowe 429
- Ciasto naleśnikowe bez piany 174
- Ciasto naleśnikowe biszkoptowe 187
- Cielęcina w potrawce 103
- Cielęcina, łopatka 106
- Cielęcina, sznyclówka 105
- Cielęcina, udziec 108
- Coca Cola 42
- Cukier 405
- Cukierki irysy 421
- Cukierki krówki 421
- Cukinia 15
- Cykoria 21
- Cytryna 36
- Czarne jagody 45
- Czarne porzeczki, dżem nisko słodzony 152
- Czarne porzeczki, dżem wysoko słodzony 251
- Czekolada biała 530
- Czekolada deserowa 531
- Czekolada gorzka 554
- Czekolada kawowa 526
- Czekolada mleczna 549
- Czekolada mleczna z orzechami laskowymi 539
- Czekolada nadziewana 450
- Czereśnie 61
- Czosnek 146
- Ćwikła 41
D – tabela kaloryczna
- Daktyle suszone 277
- Delicje szampańskie 327
- Deser ryżowy jabłkowy 134
- Deser ryżowy waniliowy 133
- Deser twarogowy termizowany kakaowy 156
- Deser twarogowy termizowany truskawkowy 170
- Dorsz świeży 78
- Dorsz świeży, filety bez skóry 70
- Dorsz w jarzynach 117
- Dorsz wędzony 94
- Dorsz z rusztu 172
- Dorsz, filety po grecku 152
- Dorsz, filety smażone panierowane 273
- Dorsz, kotlet mielony 260
- Dorsz, pulpety 112
- Dorsz, sałatka 187
- Dynia 28
- Dynia z pomidorami 44
- Dynia, pestki 556
E – tabela kaloryczna
- Eklerki z bitą śmietaną 317
F – tabela kaloryczna
- Fasola biała, suche nasiona 288
- Fasola cięta konserwowa 16
- Fasola szparagowa 27
- Fasolka flageolet konserwowa 61
- Fasolka po bretońsku 141
- Fasolka szparagowa 97
- Fasolka szparagowa mrożona 24
- Figi suszone 290
- Flaki 84
- Flądra świeża 83
G – tabela kaloryczna
- Galaretka z nóżek wieprzowych 202
- Gęś, tuszka 339
- Gołąbki z mięsem i ryżem w sosie pomidorowym 108
- Grejpfrut 36
- Groch, suche nasiona 293
- Groszek zielony 75
- Groszek zielony konserwowy 63
- Groszek zielony mrożony 72
- Groszek zielony z masłem 100
- Gruszka 54
- Gruszki w sosie waniliowym 151
- Gulasz wołowy 148
H – tabela kaloryczna
- Halibut biały świeży 98
- Herbata bez cukru 0
- Herbatniki 437
- Herbatniki Corso 440
- Herbatniki kakaowe 474
- Herbatniki kokosowe 473
- Herbatniki sezamowe 503
- Herbatniki w czekoladzie 489
- Herbatniki z cukrem 460
- Herbatniki z nadzieniem czekoladowym 497
- Herbatniki z nadzieniem owocowym 389
I – tabela kaloryczna
- Indyk, mięso z piersi bez skóry 84
- Indyk, mięso z podudzia ze skórą 142
- Indyk, mięso z udźca ze skórą 131
- Indyk, skrzydło 115
- Indyk filet 109
- Indyk ze skórą 159
J – tabela kaloryczna
- jabłka suszone 341
- jabłka 36
- jaja przepiórcze 149
- jaja sadzone 180
- jajecznica na słoninie 130
- jajo, 1 szt ok.80
- jajo, żółtko 64
- jarmuż 49
- jarzynowa zupa 33
- jarzynowa zupa zabielana 48
- jeżyny 63
- jogurt 2% tłuszczu, 1 szklanka 155
- jogurt 2,5% tłuszczu , 1 szklanka 175
- jogurt Danone 0% tłuszczu z owocami, 1 szklanka 48
- jogurt naturalny 2,5% tłuszczu, 1 szklanka 150
- jogurt owocowy 1,5% tłuszczu, 1 szklanka 235
- jogurt z kawałkami owoców Danone
K – Tabela kaloryczna
- Kabaczek 30
- kabanosy 445
- kaczka, mięso z piersi 290
- kaczka, mięso z uda 330
- kaczka, tuszka 200
- kakao z mlekiem, 1 szklanka 145
- kakao, 1 łyżeczka 29
- kalafior 17
- kalafior z bułką tartą 90
- kalafior, 1 główka 0,5 kg 150
- kalarepa 25
- kalmary 80
- kapary, 1 łyżka 2
- kapusta biała 29
- kapusta biała zasmażana 80
- kapusta biała surówka 75
- kapusta czerwona 35
- kapusta czerwona sałatka 95 k
- kapusta kiszona 15
- kapusta kwaszona 75
- kapusta pekińska 15
- kapusta włoska 31
- kapuśniak z kapusty kwaszonej, 1 talerz 50
- kapuśniak ze słodkiej kapusty, 1 talerz 80
- karczochy 1 średni 120
- karkówka wieprzowa 200
- karkówka wołowa chuda 90
- karkówka wołowa średnio tłusta 130
- karmelki light 186
- karmelki tradycyjne 390
- karp w galarecie 130
- karp gotowany 100
- kasza gryczana gotowana 140
- kasza jęczmienna perłowa sucha 367
- kasza jęczmienna pęczak sucha 346
- kasza manna sucha 353
- kasza perłowa na sypko 120
- kasza z pszenicy kuskus sucha 360
- kaszanka 245
- kasztany świeże 190
- kawa cappuccino z mlekiem, 1 filiżanka 59
- kawa cappuccino z proszku, 1 filiżanka 49
- kawa instant 100
- kawa rozpuszczalna 0
- kawa rozpuszczalna z mlekiem 15
- kawior prawdziwy, 1 łyżeczka 10
- kefir 1,5% tłuszczu – szklanka 113
- kefir 2% tłuszczu szklanka 115
- keks owocowy 370
- keks z bakaliami 405
- ketchup pomidorowy Heinz 101
- ketchup pomidorowy, 1 łyżka 21
- kiełbasa husarska 462
- kiełbasa kabanos 445
- kiełbasa krakowska 146
- kiełbasa krakowska parzona 140
- kiełbasa krakowska sucha 231
- kiełbasa metka 345
- kiełbasa mortadela 185
- kiełbasa myśliwska 390
- kiełbasa parówkowa 315
- kiełbasa pasztetowa 340
- kiełbasa salami 415
- kiełbasa szynkowa 155
- kiełbasa toruńska 360
- kiełbasa zwyczajna 205
- kiełki lucerny 29
- kiełki sojowe 30
- kiełki sojowe z puszki 32
- kiwi, 1 średnie 39
- klementynka, 1 średnia 20
- klopsiki cielęce mielone 240
- kluski kładzione 165
- kluski lane 95
- knedle ze śliwkami 175
- kokosowe wiórki 271
- kokosowy orzech, miąższ 332
- koktajl gin z tonikiem, 1 kieliszek 169
- koktajl mleczny McDonald’s, 1 porcja 365
- kompot jabłkowy, 250 ml 250
- kompot truskawkowy, 1 szklanka 194
- koncentrat barszczu czerwonego, 1 łyżka 14
- koncentrat pomidorowy 30% 105
- koniak, 1 porcja 110
- konina 107
- konserwa dorsz w sosie pomidorowym 100
- konserwa fasolka cięta w zalewie 21
- konserwa filety śledziowe w oleju 321
- konserwa groszek zielony 70
- konserwa gulasz wieprzowo-wołowy 190
- konserwa krewetki 90
- konserwa makrela w sosie własnym 221
- konserwa mielonka wieprzowa 227
- konserwa pasztet z drobiu 270
- konserwa szprot w oleju 361
- konserwa szynka mielona 140
- konserwa śledź w oleju 340
- konserwa turystyczna 215
- koperek, 1 pęczek 15
- kopytka z masłem 150
- kotlet z drobiu panierowany 315
- kotlet schabowy panierowany 370
- kotlety mielone 385
- kraby, konserwa 85
- krakers, jeden 11
- krewetki 100
- królik 125
- krówki, cukierki 400
- krupnik z kaszy jęczmiennej, 1 talerz 120
- kukurydza w puszce 33
- kukurydza 1 kolba około 210
- kukurydziane chrupki 350
- kura w galarecie 195
- kura 117
- tuszka 142
- kurczak gotowany w jarzynach 109
- kurczak pieczony 180
- kurczak, 1 skrzydełko 100
- kurczak, 1 udko 174
- kurczak, białe mięso bez skóry 115
- kurczak, ciemne mięso bez skóry 124
- kuropatwa 55
- kurza wątróbka 133
- kuskus 360
L – tabela kaloryczna
- lescz 100
- lody bakaliowe 214
- lody kakaowe 160
- lody Magnum białe, 1 sztuka 290
- lody Magnum w czekoladzie, 1 sztuka 300
- lody Mars, 1 sztuka 170
- lody Milky Way, 1 sztuka 150
- lody mleczne 110
- lody mleczne, 1 kulka 29
- lody mleczno-owocowe, 1 kulka 31
- lody Snickers, 1 sztuka 21
- lody śmietankowe, 1 kulka 3
- lukier brązowy 610
- lukier jasny 620
- likier Advocat, 1 kieliszek 57
- likier Cherry brandy, 1 kieliszek 47
- likier Curacao, 1 kieliszek 87
- likier kawowy, 1 kieliszek 89
- likier kminkowy, 1 kieliszek 30
- lin, części jadalne 73
Ł – tabela kaloryczna
- łopatka barania 249
- łopatka cielęca 79
- łopatka wieprzowa część chuda 184
- łopatka wieprzowa część tłusta 257
- łosoś 205
- łosoś wędzony 187
M – tabela kaloryczna
- majonez, łyżka stołowa 18o
- mak 540
- makaron bezjajeczny gotowany 108
- makaron gotowany 110
- makaron dwujajeczny 105
- makaron ryżowy nie gotowany 290
- makaron sojowy nie gotowany 270
- makowiec (makownik) 348
- makrela w sosie własnym z konserwy 167
- makrela wędzona 155
- Malaga 1 kieliszek 80
- maliny 65
- małże 88
- mandarynki w słodkim syropie 52
- mandarynki, mandarynka średnia 22
- mango 135
- marcepan 494
- marchew 40 , średnia 20
- marchewka z groszkiem ugotowana 73
- margaryna Bona 450
- margaryna Delma 630
- margaryna Elita jogurtowa 540
- margaryna Flora 540
- margaryna Fraszka 540
- margaryna Kama 450
- margaryna Kasia 675
- margaryna Maryna 720
- margaryna Medium 540
- margaryna Mleczna 720
- margaryna Palma 720
- margaryna Planta 900
- margaryna Rama 675
N – tabela kaloryczna
- Naleśniki z kapustą 156
- Naleśniki z serem 240
- Napoleonka (1 porcja) 195
- Nektarynka (1 średnia) 70
- Napoj Pepsi Cola 42
- Napój coca cola 42
- Napój Coca cola light 0,24
- Napój jogurtowy 80
- Napój Kubuś Multiwitamina 48
- Napój owocowy gazowany 45
- Napój pepsi cola light 0,24
- Napój Red Bull 45
- Nektar jabłkowy 45
- Nektar owocowy 62
- Nektar truskawkowy 62
- Nektar z czarnej porzeczki 50
- Nesquik, kakao 385
- Nestle Corn Flakes 369
- Nestle Lion Baton 490
- Nogi wieprzowe 275
- Nutella 580
O – tabela kaloryczna
- ocet, 1 łyżka 5
- ogórek 10
- ogórek kiszony 11
- ogórek konserwowy 15
- ogórkowa zupa zabielana, 1 talerz 110
- okoń 85
- olej roślinny 900
- oliwa z oliwek 900
- oliwki czarne, marynowane 350
- oliwki zielone, marynowane 145
- omlet bez dodatków 150 g 170
- omlet z pieczarkami, 150g 270
- orzechy brazylijskie 688
- orzechy nerkowce 560
- orzechy laskowe 634
- orzechy pecan 687
- orzechy pistacjowe 577
- orzechy w czekoladzie Wedel 584
- orzechy włoskie 651
- orzechy ziemne 582
- ostrygi 70
- otręby pszenne 189
- owoce kandyzowane 330
P – tabela kaloryczna
- paluszki rybne mrożone 330
- paluszki słone 385
- papaja, 1 średnia 80
- papryka konserwowa 30
- papryka nadziewana mięsem i ryżem 170
- papryka, 1 średnia 20
- paprykarz 238
- parówki 285
- parówki, 1 sztuka 145
- pasternak 65
- paszteciki drożdżowe z mięsem 390
- pasztet wegetariański 200
- pasztet z drobiu, konserwa 275
- pasztet z rybnych wątróbek, konserwa 350
- pasztet z zająca 550
- pasztet, konserwa 350
- pasztetowa 340
- pączek lukrowany 248
- pączek 230
- pestki dyni 350
- pestki słonecznika 550
- pieczarki 35
- pieczarki smażone na oleju 147
- pieczeń cielęca duszona 250
- pieczeń rzymska (wieprzowo-wołowa) 200
- pieczeń wieprzowa 280
- pieczeń wołowa (z polędwicy) 170
- pieczywo chrupkie z sezamem, 1 kromka 40
- pieczywo chrupkie, 1 kromka 35
- pierniczki 366
- pierniczki czekoladowo-miętowe 150
- pierniczki Katarzynki miodowe 360
- pierniczki w czekoladzie 410
- piernik 350
- pierogi leniwe 220
- pierogi ruskie 180
- pierogi z mięsem ze skwarkami i cebulą 280
- pierogi z serem 230
- pierogi z truskawkami 200
- pietruszka korzeń 35
- pietruszka natka, 1 pęczek 20
- pigwa 30
- pikling wędzony 140
- pistacje 331
- pita, pieczywo greckie 265
- piwo bezalkoholowe (0,33l) 80
- piwo ciemne (0,5l) 240
- piwo Guiness (0,33l) 216
- piwo jasne (0,5l) 210
- piwo Pilsner (0,33l) 144
- piwo słodowe (0,33l) 152
- pizza Margherita, 1 sztuka 280
- pizza Salami, 1 sztuka 277
- pizza z szynką i z serem średnia 900
- placek drożdżowy z kruszonką 415
- placki ziemniaczane 200
- płatki kukurydziane, 1 łyżka15
- płatki owsiane, 1 łyżka 25
- polędwica wędzona, 1 plasterek 30
- polędwica wołowa 115
- pomarańcza, 1 średnia 55
- pomidor, 1 średni 20
- pomidorowy przecier, 1 łyżka 25
- pomidory w puszce 15
- popcorn 150
- por, 1 średni 40
- porto, 1 kieliszek (30ml) 50
- porzeczki czarne 80
- porzeczki czerwone 50
- potrawka z kurczaka 150
- powidła śliwkowe, 1 łyżeczka 20
- poziomki 35
- przepiórka, mięso bez kości 200
- pstrąg 95
- ptasie mleczko 477
- ptysie ze śmietaną, 1 sztuka (30g) 100
- pudding ryżowy 105
- pulpety, 1 porcja 430
- pumpernikiel, 1 kromka 100
- puree ziemniaczane w proszku Uncle Ben’s 62
- pyzy z mięsem 200
- pyzy ziemniaczane 140
R – Tabela kaloryczna
- rabarbar 10
- racuszki ziemniaczane 560
- risotto z mięsem i jarzynami 190
- rodzynki 298
- rodzynki w czekoladzie Milka Stars 463
- rogal croissant, 1 sztuka (60g) 282
- rostbef wołowy 409
- rozbratel wołowy 122
- rukiew wodna 22
- rum, 1 kieliszek (2cl) 75
- rurka z kremem, 1 sztuka (60g) 90
- ryba dorsz, części jadalne 74
- ryba karp, części jadalne 102
- ryba kergulena, części jadalne 82
- ryba leszcz, części jadalne 102
- ryba lin, części jadalne 74
- ryba łosoś, części jadalne 202
- ryba makrela, części jadalne 180
- ryba mintaj, części jadalne 75
- ryba morszczuk, części jadalne 70
- ryba okoń, części jadalne 83
- ryba panierowana, 1 porcja, średnio 410
- ryba pieczona w folii, 1 porcja średnio 295
- ryba pieczona w śmietanie, 1 porcja średnio 595
- ryba pieczona z ziemniakami 1 porcja średnio 538
- ryba pstrąg, części jadalne 96
- ryba sandacz, części jadalne 80
- ryba sardynka, części jadalne 124
- ryba szczupak, części jadalne 78
- ryba szprot, części jadalne 156
- ryba w sosie ziołowym, 1 porcja (250g) 205
- ryba węgorz, części jadalne 281
- ryż biały 300
S – tabela kaloryczna
- Salami popularne 560 kcal
- Salceson czarny 330 kcal
- Salceson włoski 310 kcal
- Sałata 15 kcal
- Sałata zielona z olejem 50 kcal
- Sałata zielona ze śmietanką i solą 40 kcal
- Sałatka jarzynowa tradycyjna 190 kcal
- Sałatka z czerw. kapusty 8o kcal
- Sandacz 80 kcal
- Sardyna 160 kcal
- Sardyna w oleju 220 kcal
- Sardyna w pomidorach z puszki 160 kcal
- Sarnina 100 kcal
- Schab pieczony 290 kcal
- Schab wędzony 130 kcal
- Seler – korzeń 21 kcal
- Seler – nać 13 kcal
- Ser Brie 320 kcal
- Ser Camembert 290 kcal
- Ser Cheddar y 390 kcal
- Ser Edamski 313 kcal
- Ser Ementaler pełnotłusty 380 kcal
- Ser Feta 215 kcal
- Ser Gouda tłusty 316 kcal
- Ser Myśliwski pełnotłusty 346 kcal
- Ser Parmezan 452 kcal
- Ser Rokpol 363 kcal
- Ser Salami 351 kcal
- Ser topiony edamski 298 kcal
- Ser twarogowy chudy 101 kcal
- Ser twarogowy półtłusty 130 kcal
- Ser twarogowy tłusty 170 kcal
- Ser Tylżycki pełnostłusty 353 kcal
- Ser Tylżycki tłusty 334 kcal
- Serek Fromage naturalny 379 kcal
- Serek Fromage z czosnkiem 367 kcal
- Serek homogenizowany 161 kcal
- Serek homog. truskawkowy 168 kcal
- Serek homog. waniliowy 159 kcal
- Serek twarogowy ziarnisty 110 kcal
- Sernik 325 kcal
- Sernik z rodzynkami 335kcal
- Serwatka 25 kcal
- Sezamki 402 kcal
- Skrobia ziemniaczana 343 kcal
- Słonecznik – nasiona 561 kcal
- Słonina 820 kcal
- Smalec 880 kcal
- Soczewica – nasiona 327 kcal
- Soczewica – kiełki 110 kcal
- Soja – kiełki 140 kcal
- Soja – nasiona 382 kcal
- Sola ryba 83 kcal
- Sok ananasowy 48 kcal
- Sok cytrynowy 30 kcal
- Sok grejpfrutowy 40 kcal
- Sok jabłkowy 42 kcal
- Sok marchw. brzoskw. 44 kcal
- Sok marchw. jabłk. 46 kcal
- Sok marchwiowy 43 kcal
- Sok pomarańczowy 43 kcal
- Sok pomidorowy 13 kcal
- Sok wielowarzywny 25 kcal
- Sok z czarnej porzeczki 53 kcal
- Sprite, napój 42 kcal
- Stek wieprzowy 470 kcal
- Surówka wielowarzywna z jogurtem 30 kcal
- Surówka z cykorii i jabłek 162 kcal
- Surówka z kap. białej 67 kcal
- Surówka z kap. kwaszonej 68 kcal
- Surówka z kap. pekińskiej 94 kcal
- Surówka z marchwi i jabłek 59 kcal
- Surówka z ogórków i pomidorów 32 kcal
- Surówka z owoców 102 kcal
- Surówka z owoców i warzyw 147 kcal
- Surówka z papryki 90 kcal
- Surówka z pomidorów 14 kcal
- Surówka z porów z jabłkami 140 kcal
- Surówka z rzodkiewki 93 kcal
- Surówka z selerów 92 kcal
- Surówka z selerów, jabłka i marchwi 60 kcal
- Syrop truskawkowy 262 kcal
- Szampan półsłodki 97 kcal
- Szampan wytrawny 83 kcal
- Szampan słodki 117 kcal
- Szczaw 21 kcal
- Szczupak świeży 82 kcal
- Szczypiorek 29 kcal
- Szparagi 18 kcal
- Szpinak 16 kcal
- Szpinak mrożony 15 kcal
- Szpinak zasmażany 83 kcal
- Sztuka mięsa wołowego 224 kcal
- Szynka delikatesowa z kurczaka 123 kcal
- Szynka wiejska 253 kcal
- Szynka wieprzowa gotowana 233 kcal
- Szynka wołowa gotowana 107 kcal
- Szynka z indyka 82 kcal
- Szynka z udka kurczaka 117 kcal
- Szynkówka wieprzowa 196 kcal
Ś – tabela kaloryczna
- Śliwki 45 kcal
- Śliwki suszone 267 kcal
- Śliwki dżem niskosłodzony 150 kcal
- Śliwki dżem wysokosłodzony 250 kcal
- Śliwki, powidła 210 kcal
- Śledź solony 210 kcal
- Śledź świeży 162 kcal
- Śledź w oleju, konserwa 343 kcal
- Śledź w pomidorach, konserwa 177 kcal
- Śmietana 12% 133 kcal
- Śmietana 18% 184 kcal
- Śmietanka do kawy 9% 107 kcal
- Śmietanka kremowa 30% 287 kcal
T – tabela kaloryczna
- Tic-tac, drażetki 390 kcal
- Tłuszcz roślinny Planta 900 kcal
- Toffifee, czekoladki 535 kcal
- Tran 900 kcal
- Truskawki 26 kcal
- Truskawki w galaretce 120 kcal
- Truskawki z bitą śmietaną 129 kcal
- Truskawki, dżem niskosłodzony 153 kcal
- Truskawki, dżem wysokosłodzony 252 kcal
- Tuńczyk w oleju 190 kcal
- Tuńczyk w sosie naturalnym 96 kcal
- Twix, baton 487 kcal
U – tabela kaloryczna
- Udko z kurczaka bez skórki 120 kcal
- Udko z kurczaka ze skórką 160 kcal
- Udziec barani 235 kcal
- Udziec cielęcy 100 kcal
W – tabela kaloryczna
- Wafle Familijne 533 kcal
- Wafle Grześki 550 kcal
- Wafle Kinder Bueno 532 kcal
- Wafle nadziewane 519 kcal
- Wafle Prince Polo 534 kcal
- Wafle Princessa 562 kcal
- Wafle Teatralne 546 kcal
- Wafle w czekoladzie 553 kcal
- Wasa, pieczywo chrupkie 360 kcal
- Wątroba cielęca 124 kcal
- Wątroba drobiowa 136 kcal
- Wątroba wieprzowa 130 kcal
- Wątroba wołowa 125 kcal
- Wątróbka wieprzowa saute 239 kcal
- Wermut 104 kcal
- Wędzonka wołowa 102 kcal
- Węgorz 281 kcal
- Węgorz wędzony 326 kcal
- Whisky 225 kcal
- Wieprzowina duszona 225 kcal
- Wieprzowina gotowana 364 kcal
- Wieprzowina, boczek 510 kcal
- Wieprzowina, golonka 294 kcal
- Wieprzowina, karkówka 267 kcal
- Wieprzowina, łopatka 257 kcal
- Wieprzowina, podgardle 630 kcal
- Wieprzowina, schab surowy 174 kcal
- Wieprzowina, szynka 261 kcal
- Wieprzowina, żeberka 321 kcal
- Wino białe półsłodkie 92 kcal
- Wino białe półwytrawne 78 kcal
- Wino białe wytrawne 73 kcal
- Wino czerwone półsłodkie 96 kcal
- Wino czerwone słodkie 106 kcal
- Wino czerwone wytrawne 75 kcal
- Winogrono 76 kcal
- Wiórki kokosowe 606 kcal
- Wiśnie 47 kcal
- Wiśnie, dżem niskosł. 154 kcal
- Wiśnie, dżem wysokosł. 252 kcal
- Włoszczyzna mrożona 25 kcal
- Wołowina, polędwica 112 kcal
- Wołowina, pieczeń 117 kcal
- Wołowina, rostbef 152 kcal
- Wołowina, rozbratel 157 kcal
- Wołowina, szponder 215 kcal
- Wódka około 220 kcal
Z – tabela kaloryczna
- Zarodki pszenne 377 kcal
- Ziemniaki późne 85 kcal
- Ziemniaki puree 90 kcal
- Ziemniaki młode 70 kcal
- Ziemniaki z masłem 116 kcal
- Zupa cebulowa 44 kcal
- Zupa cytrybowa z ryżem 58 kcal
- Zupa fasolowa 62 kcal
- Zupa grochowa 66 kcal
- Zupa grzybowa zabielana 26 kcal
- Zupa jarzynowa 43 kcal
- Zupa jesienna mrożona 27 kcal
- Zupa kalafiorowa 28 kcal
- Zupa kalafiorowa mrożona 22 kcal
- Zupa neapolitańska 63 kcal
- Zupa ogórkowa 42 kcal
- Zupa owocowa z jabłek 42 kcal
- Zupa pomidorowa 11 kcal
- Zupa pomidorowa z makaronem 35 kcal
- Zupa pomidorowa z ryżem 37 kcal
- Zupa pomidorowa zabielana 28 kcal
- Zupa selerowa 37 kcal
- Zupa selerowa z grzankami 51 kcal
- Zupa szczawiowa 40 kcal
- Zupa szpinakowa z ziemniakami 40 kcal
- Zupa włoska mrożona 27 kcal
- Zupa z fasoli szpragowej 43 kcal
- Zupa z porów z makaronem 58 kcal
- Zupa z zielonego gorszku 56 kcal
- Zupa ziemniaczana 39 kcal
- Zupa zimowa mrożona 25 kcal
- Żeberka wieprzowe duszone 210 kcal
- Żółtko jaja kurzego 315 kcal
- Żurawina 51 kcal
- Żurek 125 kcal